Konverter Kecepatan

Baik Anda seorang pemula atau pelari berpengalaman, penting untuk mencatat kecepatan balapan Anda untuk memberikan yang terbaik pada hari perlombaan. Tetapi dengan semua jenis balapan dan latihan yang berbeda di luar sana, mungkin sulit untuk mengetahui kecepatan lari apa. Di situlah konverter tempo gratis kami berguna! Cukup masukkan waktu dan jarak Anda untuk semua jenis lari, dan kami akan memberikan kecepatan Anda per mil atau kilometer. Selain itu, kami juga akan menunjukkan kepada Anda seperti apa waktu 5K, 10K, Half Marathon, dan Marathon pada kecepatan yang sama.

Berbagai jenis langkah

Ada tiga jenis utama langkah: pelatihan, balap, dan pemulihan. Laju latihan adalah yang paling lambat dan digunakan untuk membangun daya tahan dan kapasitas aerobik. Kecepatan balapan cepat dan digunakan untuk menguji kecepatan dan kapasitas anaerobik. Tingkat pemulihan berada di antara keduanya dan digunakan untuk membantu tubuh pulih dari latihan dan balapan yang berat.

Yang penting untuk diingat adalah bahwa setiap jenis kecepatan memiliki tujuan yang berbeda. Laju latihan tidak boleh berpacu dan laju lari harus digunakan dengan hemat saat latihan. Tingkat pemulihan harus digunakan bila memungkinkan, terutama setelah latihan berat dan balapan.

Untuk menemukan kecepatan latihan yang tepat, mulailah dengan upaya 30 menit yang nyaman.Kemudian gunakan kalkulator atau konverter online untuk memperkirakan kecepatan Anda per mil berdasarkan waktu penyelesaian Anda. Misalnya, jika Anda berlari selama 30 menit dengan upaya yang mudah, kecepatan Anda akan menjadi sekitar 2 menit per mil lebih lambat dari kecepatan lari 5k Anda.

Kecepatan balapan lebih sulit ditentukan karena tergantung pada jarak balapan Anda. Aturan praktis yang baik adalah mulai dengan kecepatan balapan 10 km dan kurangi 30 detik per mil untuk jarak yang lebih pendek (5 km ke bawah) atau tambahkan 30 detik per mil untuk jarak yang lebih jauh (setengah maraton ke atas). Misalnya, jika kecepatan balapan 10k Anda adalah 8:00 per mil, kecepatan balapan 5k Anda adalah 7:30 per mil dan kecepatan balapan setengah maraton Anda adalah 8:30 per mil.

Tingkat pemulihan adalah yang paling mudah ditentukan karena harus selalu menjadi tingkat kemudahan/percakapan Anda.Ini adalah kecepatan yang dapat Anda pertahankan selama berjam-jam tanpa merasa lelah. Jika Anda tidak yakin dengan kecepatan percakapan/mudah Anda, mulailah dengan usaha 30 menit yang nyaman dan gunakan kalkulator atau konverter online untuk memperkirakan kecepatan Anda per mil.

Bagaimana menemukan kecepatan balapan atau kecepatan mil Anda

Ada beberapa cara berbeda bagi pelari untuk memperkirakan kecepatan balapan atau kecepatan mil mereka. Metode yang populer adalah dengan menggunakan konverter kecepatan online gratis. Jenis konverter ini memungkinkan pelari untuk memasukkan waktu finis mereka untuk balapan baru-baru ini dan kemudian memberikan perkiraan kecepatan untuk berbagai jenis balapan berdasarkan informasi yang dimasukkan.

Cara lain untuk memperkirakan kecepatan balapan atau kecepatan mil adalah dengan menggunakan kalkulator lari. Jenis kalkulator ini mempertimbangkan faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, berat badan, dan tingkat kebugaran untuk memberikan perkiraan seberapa cepat kemungkinan seorang pelari menyelesaikan perlombaan.

Akhirnya, beberapa pelari suka menggunakan kecepatan latihan sebagai pedoman untuk kecepatan balapan target mereka.Misalnya, jika seorang pelari secara konsisten berlari 8 menit mil dalam pelatihan, mereka dapat bertujuan untuk berlari dengan kecepatan 8 menit mil dalam balapan mendatang. Meskipun metode ini tidak selalu akurat, metode ini dapat membantu pelari yang baru mengenal balapan atau yang tidak memiliki referensi waktu balapan baru-baru ini.

Apa itu konverter kecepatan?

Konverter kecepatan adalah alat online gratis yang memungkinkan pelari memperkirakan kecepatan mereka untuk berbagai jenis balapan. Konverter memperhitungkan tingkat keterampilan pelari dan jarak balapan yang diinginkan untuk memberikan perkiraan yang akurat. Konverter mudah digunakan dan dapat diakses dari perangkat apa pun dengan koneksi internet.

Mengapa menggunakan konverter kecepatan?

Ada beberapa alasan mengapa Anda mungkin ingin menggunakan konverter kecepatan. Mungkin Anda sedang berlatih untuk balapan dan ingin tahu kecepatan apa yang Anda butuhkan untuk berlari untuk memenuhi target waktu Anda. Atau mungkin Anda ingin tahu berapa kecepatan rata-rata Anda selama lari terakhir. Either way, konverter kecepatan bisa menjadi alat yang berguna.

Salah satu hal hebat tentang menggunakan konverter kecepatan adalah dapat membantu Anda membandingkan waktu Anda dari jarak yang berbeda. Misalnya, jika Anda berlari 5 km dalam 30 menit, Anda dapat melihat bahwa kecepatan Anda adalah 6:00 per mil. Anda kemudian dapat menggunakan konverter untuk melihat perbandingannya dengan kecepatan Anda dari balapan lain, seperti 10K atau maraton. Ini dapat membantu Anda mengukur kemajuan Anda dan menetapkan tujuan untuk balapan di masa depan.

Alasan lain untuk menggunakan konverter kecepatan adalah untuk mengetahui kecepatan yang Anda perlukan untuk berlari untuk berbagai jenis balapan. Misalnya, jika Anda berlatih setengah maraton, Anda harus berlari dengan kecepatan yang berbeda dari jika Anda berlatih 5K. Konverter dapat membantu Anda mengetahui kecepatan apa yang harus Anda jalankan untuk setiap jarak balapan.

Akhirnya, konverter juga dapat digunakan sebagai alat penetapan tujuan. Jika Anda tahu jam berapa Anda ingin menyelesaikan balapan, konverter dapat membantu Anda mengetahui kecepatan yang Anda perlukan untuk berlari untuk mencapai tujuan itu.

Jadi, apakah Anda mencoba untuk mengetahui kecepatan rata-rata Anda dari lari terakhir Anda atau mencoba menetapkan tujuan untuk balapan Anda berikutnya, konverter kecepatan dapat menjadi alat yang berguna.

Cara menggunakan konverter kecepatan gratis

Jika Anda berlatih untuk acara lari, penting untuk mengetahui kecepatan lari yang Anda perlukan untuk memenuhi target waktu Anda. Kemudian konverter kecepatan sangat berguna.

Ada banyak konverter kecepatan yang tersedia secara online, tetapi konverter kecepatan gratis kami adalah salah satu alat paling sederhana dan paling efektif di luar sana. Yang harus Anda lakukan adalah memasukkan waktu dan jarak target Anda, dan konverter kami akan memberi Anda perkiraan kecepatan yang Anda butuhkan untuk berlari.

Salah satu hal hebat tentang konverter kami adalah tidak hanya untuk pelari berpengalaman. Ini juga dapat digunakan oleh pemula yang baru mulai berlatih untuk balapan pertama mereka. Baik Anda ingin lari maraton atau hanya lari 5K, konverter kami dapat membantu Anda menemukan kecepatan yang tepat.

Manfaat menggunakan konverter kecepatan

Menggunakan konverter kecepatan memiliki banyak keuntungan. Dengan memasukkan waktu dan jarak Anda untuk balapan tertentu, Anda bisa mendapatkan perkiraan yang akurat tentang kecepatan Anda. Ini sangat berguna untuk tujuan latihan karena Anda dapat memastikan bahwa Anda berlari dengan intensitas yang tepat.

Selain itu, konverter tempo dapat digunakan untuk membandingkan ras yang berbeda. Misalnya, jika Anda mencoba memilih di antara dua kursus maraton yang berbeda, Anda dapat menggunakan konverter kecepatan untuk menentukan mana yang mungkin lebih cepat berdasarkan perkiraan waktu selesai Anda. Ini dapat membantu Anda membuat keputusan yang lebih tepat tentang balapan mana yang harus diikuti.

Kesimpulan

Konverter kecepatan adalah alat penting untuk pelari dari semua tingkat keahlian. Baik Anda berlatih untuk maraton atau hanya mencoba meningkatkan waktu 5k Anda, konverter kecepatan dapat membantu Anda menemukan kecepatan yang tepat untuk balapan Anda. Antarmuka yang ramah pengguna membuatnya cepat dan mudah untuk memperkirakan kecepatan Anda untuk balapan yang berbeda, sehingga Anda dapat tetap mengikuti pelatihan Anda.

David Miller

CEO / Co-Founder

Misi kami adalah menyediakan 100% alat online gratis yang berguna untuk berbagai situasi. Baik Anda perlu bekerja dengan teks, gambar, angka, atau alat web, kami siap membantu Anda. Kami berkomitmen untuk menyediakan alat yang berguna dan mudah digunakan untuk membuat hidup Anda lebih mudah.